Fruto poderoso! Conheça os grandes benefícios do consumo da romã

Você já conhece todo o poder terapêutico dessa fruta maravilhosa e cheia de benefícios para a nossa saúde? Vem com a gente saber tudo da romã!

A romã é rica em ácido elágico, catequinas, ácido cafeico e ácido púnico, e são eles os responsáveis por essa cor avermelhada e que tem ação antioxidante, além de ser bastante rica em vitamina A e C.

“Com essas propriedades antioxidantes, esse fruto poderoso é uma espécie de protetor contra várias doenças, pois seus compostos fenólicos e flavonóides estimulam o organismo a produzir mais uma proteína chamada de NRF2, que tem a função de estimular a produção de enzimas antioxidantes”, disse Vanessa Fialho Lopes, nutricionista funcional.

“Além disso, esses compostos ajudam na modulação da microbiota intestinal, contribuindo por aumentar as nossas bactérias probióticas”, completou a profissional focada em modulação intestinal.

Fora tudo isso, o alimento ainda pode ser capaz de diminuir o risco de diabetes, da fibromialgia e das dores articulares. “Com todo esse poder antioxidante e anti-inflamatório, a romã ajuda a diminuir a ferritina, PCR-US, melhora da sensibilidade insulínica e diminui risco de diabetes tipo 2, fibromialgia e dor articular, fora a prevenção do envelhecimento precoce”, explica Vanessa.

Para ajudar as pessoas a consumirem a romã e a aproveitarem ao máximo todos esses benefícios, a nutricionista funcional deu duas dicas simples e práticas para o uso do alimento.

Chá anti-inflamatório (tomar por 8 semanas seguidas)

1 colher de sopa de casca da romã seca ou selecione 1/4 (inteira, com casca e polpa)
1 xícara de água
Modo de preparo: Colocar a água num recipiente e levar ao fogo, acrescentar a casca e deixar ferver, com a vasilha tampada, por 5 minutos, desligar o fogo e deixar mais 10 minutos com a vasilha tampada, coar e ingerir.
Ingerir até 2 xícaras de chá ao dia