Desinflamar! 5 chás e sucos para perder peso de forma saudável

Atualmente, a maioria das pessoas gostaria de saber como cuidar da saúde, eliminar quilinhos extras e perder peso de uma forma saudável.

Hoje, contamos com muitos chás e sucos que auxiliam no emagrecimento, porém, essas bebidas precisam ser inseridas em uma rotina alimentar saudável e aliadas na prática de atividade física.

De acordo com a nutricionista funcional Vanessa Fialho Lopes, algumas dessas dicas podem ser milagrosas. “A ideia é aumentar o suporte de vitaminas, minerais, antioxidantes e anti-inflamatórios naturais que irão ajudar a potencializar a queima de gordura e que também irão ajudar na eliminação do excesso de líquidos, por isso, é fundamental ter um consumo regular”, explicou ela.

“Para podermos fazer o nosso chá de forma adequada e garantir a extração máxima dos compostos fitoquímicos (é o que vai garantir todo o poder terapêutico), vamos começar pela água, sempre colocar a água em um recipiente para aquecer e vai dando uma olhada para ver se as bolhinhas, aquelas que começam a soltar no fundo da vasilha, estão começando a aparecer e não borbulhando, assim vamos garantir a água próximo dos 90°. Viu que a água está soltando as bolinhas do fundo da vasilha, desliga o fogo”, explicou.

A profissional especializada em modulação intestinal ainda contou qual seria o “pulo do gato” na hora de preparar corretamente os chás. “Agora que vem o segredo para poder reter o máximo dos nutrientes e fitoquímicos das plantas: tampar a sua xícara em seguida, porque esses nutrientes saem com o vapor da água. Então tampe com o próprio pires da xícara ou alguma outra tampa e deixe assim por 5 a 8 minutos, esse é o melhor tempo para extrair todos os compostos das plantas”, garantiu ela que separou 5 receitas simples e práticas para o Mais Novela.

Confira!

CHÁ DIURÉTICO

1 colher de chá de Hibiscos

1 colher de chá de Cavalinha

Para 200ml de água usar 1 colher de chá da planta. Aquecer a água, até que comece a sair as bolhas do fundo da vasilha, depois despejar em cima das plantas, tampar e deixar de 8 a 10 minutos com a vasilha tampada, depois coar e ingerir logo em seguida.

Função terapêutica: Esse chá tem característica anti-inflamatória ao mesmo tempo que melhora o trabalho nos rins e do sistema linfático (drenagem) em liberar o líquido parado quando estamos com retenção de líquido.

CHÁ TERMOGÊNICO

1 Canela em pau

1 colher de chá gengibre em pedaço

1 colher de chá de casca de cacau

Para 200ml de água usar 1 colher de chá da planta. Ferver a água com o gengibre, casca de cacau e a canela em pau e deixe ferver por 5 minutos, com a vasilha tampada, desligar o fogo, e deixar mais 5 minutos, coar e ingerir logo em seguida.

Função terapêutica: Ação anti-inflamatória, ajuda a diminuir a resposta ao estresse, auxilia na diminuição da vontade de comer doce, ajuda a melhorar a saciedade, diminuindo a fome.

Chá para desinflamar a gordura

1 colher de sopa de folhas picadas de manga

1 colher de chá verde

1 xícara grande de água

Modo de preparo: Colocar a água num recipiente e levar ao fogo, acrescentar as folhas de manga picadas e deixar ferver, com a vasilha tampada, por 3 minutos, desligar, acrescentar o chá verde e deixar mais 8 minutos, coar e ingerir.

FUNÇÃO TERAPÊUTICA: Aumentar a produção de enzimas antioxidantes e de detoxificação, na quebra do metal pesado, desinflamar o tecido adiposo, diminuir resistência insulínica, colesterol, ácido úrico e pressão alta, além de ajudar na melhora da memória.

SUCHÁ PARA DIMINUIR A FOME

Ingredientes:

-1 fatia de melão

-7 folhas de hortelã

-½ maçã c/ casca

-150ml de chá verde

Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador e ingerir logo em seguida.

FUNÇÃO TERAPÊUTICA: Ajuda a acelerar o metabolismo, aumentar a disposição, desintoxicante e a diminuir a vontade de doces e a fome por melhorar a produção de GABA (neurotransmissor que ajuda no equilíbrio emocional).

Suco para desintoxicar

Ingredientes:

1 folha de couve 5g de gengibre 8 castanhas de caju 1/2 maçã com casca

Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador com 100ml de água e ingerir logo em seguida.

PODER TERAPÊUTICO: Esse suco vai ajudar a potencializar os efeitos do fígado em fazer a desintoxicação, jogando fora assim o excesso de toxinas e líquido.